Rouw hoort bij verlies. Dat kan het overlijden zijn van iemand die je dierbaar is, maar ook een scheiding, het verlies van gezondheid, werk of toekomstverwachtingen. Soms lukt het om met steun van mensen om je heen je weg te vinden in het verlies. Op andere momenten merk je dat je vastloopt of dat het verlies veel langer en sterker doorwerkt dan je had verwacht.
In mijn praktijk in Leiden begeleid ik mensen bij rouw en verlies. Er is ruimte voor wat je bent kwijtgeraakt én voor de vraag hoe je met dat verlies verder kunt leven.
Rouwen is persoonlijk
Er bestaat geen vaste manier waarop je zou moeten rouwen. De één heeft behoefte om veel over het verlies te praten, terwijl een ander juist stilte of afleiding zoekt. Ook kan de behoefte aan contact en steun van dag tot dag veranderen.
Rouw kan gepaard gaan met verdriet, boosheid, schuldgevoel, angst of machteloosheid. Soms voel je juist weinig of merk je dat je vooral praktisch bezig bent om alles draaiende te houden.
De omgeving verwacht soms dat het na verloop van tijd weer beter gaat. Maar rouw laat zich niet gemakkelijk in een tijdschema vangen. Een verjaardag, feestdag, bepaalde plek of onverwachte herinnering kan het gemis ineens weer heel dichtbij brengen.
Verlies verandert je leven
Bij een ingrijpend verlies raak je niet alleen iemand of iets kwijt. Het kan ook invloed hebben op hoe je naar jezelf en naar je toekomst kijkt.
Wie ben je bijvoorbeeld wanneer een relatie eindigt die jarenlang een belangrijk onderdeel van je leven was? Hoe ziet je toekomst eruit wanneer je gezondheid verandert? En hoe geef je je leven opnieuw vorm wanneer iemand met wie je dat leven deelde er niet meer is?
Rouwen gaat daarom niet alleen over afscheid nemen. Het gaat ook over je opnieuw leren verhouden tot een werkelijkheid die veranderd is.
Ruimte voor verdriet én voor het leven
In een rouwproces kunnen verschillende behoeften naast elkaar bestaan. Soms wil je stilstaan bij degene of datgene wat je verloren hebt. Op andere momenten heb je juist behoefte om je aandacht te richten op het dagelijks leven en de toekomst.
Beide bewegingen zijn belangrijk.
Je hoeft het verlies niet achter je te laten om verder te kunnen. De betekenis van wat of wie je bent verloren kan onderdeel blijven van je leven, terwijl er tegelijkertijd weer ruimte ontstaat voor andere ervaringen, relaties en plannen.
Als je vastloopt in je rouw
Rouw kan zwaar zijn zonder dat er iets mis is met de manier waarop je rouwt. Toch kan er een moment komen waarop je merkt dat je ondersteuning nodig hebt.
Misschien blijf je voortdurend met dezelfde gedachten bezig, voel je je erg alleen met je verdriet of lukt het nauwelijks om je dagelijks leven weer op te pakken. Ook kan een nieuw verlies eerdere verliezen of gebeurtenissen opnieuw naar boven brengen.
Samen kunnen we onderzoeken wat je nodig hebt. Daarbij is er ruimte voor het verhaal van je verlies, voor de gevoelens die daarbij horen en voor wat het verlies betekent voor jouw leven nu.
Verlies binnen relaties en gezinnen
Een verlies raakt vaak niet alleen één persoon. Binnen een relatie of gezin kan ieder op een andere manier rouwen. De één wil er veel over praten, terwijl de ander juist behoefte heeft om door te gaan. Daardoor kun je elkaar soms moeilijker bereiken op een moment dat je elkaar juist hard nodig hebt.
Vanuit mijn achtergrond als systeemtherapeut heb ik ook aandacht voor deze verschillen en voor de invloed die verlies kan hebben op relaties binnen een gezin of familie.
Naast individuele begeleiding werk ik daarom ook met partners en gezinnen wanneer verlies een belangrijke rol speelt in wat er tussen hen gebeurt.
Je hoeft niet te wachten tot je het gevoel hebt dat je helemaal bent vastgelopen. Ook wanneer je behoefte hebt aan een plek waar je vrijuit over je verlies kunt praten, kan begeleiding prettig zijn.
Wil je meer weten over begeleiding bij rouw en verlies in mijn praktijk in Leiden of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Ymkje
Therapeut en systeemtherapeut
Geregistreerd bij NFG, NAP, NVPA en NVRG
